Kako da budete zgodni bez gladovanja i vježbanja

Ne morate da se uzdržavate od hrane i znojite u teretani da biste se rješili nekoliko kilograma viška.

Otkrivamo vam šest trikova da se na najlakši način riješite sala i ubrzate metabolizam.

1. Stezanje stomaka

Kada sjednete za sto prije ručka ili večere oko stomaka lagano vežite traku ili stavite kaiš.

Kada osjetite da se steže i da vas previše pritiska, vrijeme je da stanete.

Zvuči nevjerovatno, ali oni koji su probali ovo tvrde da nema boljeg načina da spriječite prejedanje.

2. Uske čaše

Kada kupujete šolje i čaše uvijek birajte uske i visoke za pića koja sadrže šećer.

Čak trideset posto manje kalorija ćete unijeti jer mozak funkcioniše tako da percipira količinu po visini napitka u čaši.

Vodu na primjer uvek treba piti iz šire i niže čaše.

3. Gledajte u sat

Odredite 20 minuta za obrok.

Hranu žvaćite sporije i pravite pauze između zalogaja.

Tačno je dvadeset minuta potrebno da informacija o sitosti stigne od želuca do centralnog nervnog sistema.

4. Vruća kupka

Prosto je, naučnici su utvrdili da ležanje u vrućoj kupki ima blagotvoran uticaj na sagorijevanje kalorija i cjelokupno stanje organizma kao 30 minuta šetnje.

Zato napunite kadu, ubacite mirišljavu so i skidajte kilograme sa uživanjem.

5. Korpa voća

Potrudite se da uvijek na stolu imate korpu ili činiju sa raznovrsnim voćem.

Dekorativno je, djeluje na mozak stimulativno kao zdrava zamjena za nezdrave užine i spriječiće želju za masnim grickalicama prepunim šećera.

6. Sitno sjeckajte

Kada sitno isjeckate hranu, broj zalogaja se povećava, a vaš mozak dobija informaciju da ste jeli dovoljno iako je količina hrane koju ste unijeli u sebe mnogo manja nego da ste jeli standardne zalogaje, prenosi Glas Srpske.