Dobre za učenje i pamćenje: Voćke koje čine čuda

Smuti od kokosa i banane će učiniti čuda za vaš mozak. O zdravstvenim učincima kokosa i banane u ishrani se već dugo priča. Kokos sadrži nezasićene masne kiseline i laurinsku kisjelinu, koja se nalazi i u majčinom mlijeku, a bogat je i vlaknima.

Neka istraživanja pokazuju da kokosovo ulje poboljšava pamćenje, što se zasniva na uvjerenju da ketonski spojevi u ulju pomažu u obnavljanju funkcije mozga kod pacijenata sa Alchajmerovom bolešću.

Sa druge strane, banane sadrže tri vrste šećera: fruktozu, saharozu i glukozu.

Jedno istraživanje je pokazalo da učenici koji ujutru pojedu jednu bananu imaju bolju koncentraciju tokom dana.

Kako se priprema ovaj napitak?

Sastojci:

1 šoljica mlijeka (može i bademovo, pirinčano ili ovseno)
1 poluzamrznuta banana
2 kašike kokosa ili kašika kokosovog ulja

Sve stavite u blender i dobro izmješajte. Uvijek pijte svježe pripremljen napitak.